Witam. Planuje niedługo sesję na clenbuteronie.Na początku chce zaznaczyć że pierwszy raz będę brał ten środek i ogólnie mówiąc to mój pierwszy cykl z poważniejszym środkiem bo sterydem tego nie można nazwać.Co do dawkowania to wiem mniej więcej bo tam kumpel ma rozkład odpowiedni.Moje waga to obecnie 88kg, zleciałem 4kg^^, jestem endomorfikiem i [...]
[...] na mase a drugi tydzień na siłe ?? i tak na zmiane bym chciał sie dowiedzieć na ten temat co sądzo od doświadczonym osób bo ja na siłowni tak można powiedzieć dopiero zaczynam na poważnie bo przedtem raz sie chodziło raz nie i tak na zmiane :D głupi młody teraz chcem wziaść sie za siebie i myśle o takim podzieleniu :))) co o tym sądzicie ?
[...] opisze swój problem). Bede bardzo wdzieczny za jakiekolwiek sugestie! Informacje o mnie : waga- 108g wzrost- 193cm trenuję 3-4 w tyg. siłownia, po siłowni aeroby, raz w tyg bieganie praca siedząca cel- redukcja (conajmniej 8kg) staż- siłownia około 2 lat (ostatnio przerwa 9 miesięcy) Informacje na temat diety: generalnie nie mam [...]
Witam Opisze tutaj co mnie spotkało, po 1 razie jak kiedyś kupiłęm w sklepie K** suplementy miałem nie miłe wspomnienia ale było mineło. Skusiłem się kolejny raz na zakup suplementów. Zalezało mi na zcasie dlatego po zakupie od razu zapłaciłem poprzez PayU prosząc o szybką wysyłke inpost. Był to poniedziałem ( myslałem że do srody paczka będzie u [...]
[...] jedzenie i tu prósba o ocene: śniadanie : płatki owsiane z muscli Nastepny posiłek to ryż z serkiem wiejskim i rodzynkami Ostatni posiłek to trzy podwojne kanapeczki chleba razowego obłozyny wędliną typu Szynka,indyk plus jakies warzywka na to Jako ze mało witamin myslałem zeby zastąpic je multiwitaminą(w napoju) Jako suplementy : Thermo fat [...]
[...] serii, dystansów do przebiegnięcia, itd) i w ten sposób wypracować taką "zaprawę" kondycyjną na dalszą część makrocyklu? 2) Czy może lepiej jest budować kondycję stopniowo wraz z treningami innego typu, a więc np. mieć trening typowo kondycyjny raz w tygodniu? Dodam, że w naszym klubie większość osoób trenuje JKD prawie rok, więc pewne [...]
Bezrękawnik nike rozmiar xl(rozmiar standardowy jak w nike na 188) nowy nigdy nie używany, raz przymierzany. Niestety jestem zmuszony go sprzedać ponieważ jest na mnie za duży. Mam metki i paragon ze sklepu kupiony 8 kwietnia za 99 zł . Zdjęcia niestety słabej jakość robione komorą . Jeśli będzie ktoś zainteresowany mogę zrobić lepsze foty i [...]
[...] omega 3 z rana (2tabletki po 500mg) i warzywa ktorych nie licze (pomidory,marchew, brokuły, kalafior) boje się dawać więcej kalorii chociaż powinienem jeść więcej ale teraz na etapie podbijania wegli raz ważę 69kg a raz 70kg dlatego wolę nie ryzykować a jem obecnie ok 2300kcal i czy to normalne? Metabolizm raczej mam w miarę szybki. [...]
[...] miesiąca od 25mg co kilka dni zwiekszam siofor 850 trening 3x pn klata biceps brzuch sr nogi posladki barki pt plecy tric brzuch cardio 3x średnio 40min micha 100% czysta raz na tydz gorzka czekolada 85% do omleta dieta 2000kcal białko 145g t 80 ww175 węgle z razowego chleba ziemniaków małej ilości owoców ciemne pełnoziarniste dużo warzyw [...]
[...] ostro sie probuje przylozyc, chce byc wielki- aby (jak to okreslil) pobic swego sasiada, ktory go meczy od kilku lat, nic by nie bylo w tym dziwnego gdyby nie to ze od razu zaczyna od sterydow!! Tlumaczylem mu, ze to wielki blad, ze teraz duzo mu to nie da, ze miesien sam bedzie rosl na poczatku, ze wiecej sobie narobi szkod niz pozytku [...]
[...] przectawic wam plan ktory sobie ulozylem . Moim celem jest nabranie sily . Plan ten jest troche pod trójbój wiec moze byc troche dziwny . Taki plan ukladalem pierwszy raz noi zwracam sie do waz z prozba poprawienia ewentualnych bzdur wypisanych przezemnie 1 przysiady 10seri x 5powtorzen wyprosty nog na maszynie 3x8,6,4 z zwiekszaniem [...]
[...] na masę i redukcje. Wiem,że jak na 2 cykl 24 tygodnie to za długo ale tak właśnie chcę. Jak już mam sobie roztrajać gospodarkę przy krótkich cyklach to wole to zrobić raz a porządnie i potem odpocząć po cyklu. Dodam jeszcze ze cała profilaktyka jest zachowana. Dieta dopięta,suplementacja,badania okresowe (raz w miesiącu) oraz pod ręka [...]
Witajcie, Sorki za brak polskich znakow ale tak wyszlo. Wiem, ze tematy byly juz walkowane milon razy ale moze ktos cos mi podpowie. Sprawa indywidualna i nie oczekuje wrozenia z fusow, tylko wasze zdania. Na wstepnie zaznacze, ze jest to moja pierwsza przygoda z underami. Wczesniej mialem doczynienia tylko z legitna prolka i omka (apteka) i raz [...]
[...] oddalonym od mojej wsi ok 20 km co dziennie po szkole do której wstaje o 5:00 jadę na siłownię i ćwiczę od ok 15:00. Lubie bardzo to co robię i nie przeszkadza mi to że nie raz od 5:00 do 19:00 nie ma mnie w domu. Wiem że postępy w sylwetce nie przychodzą od razu ale mi ćwiczenia przynoszą wielką radość. Wiem że to co pisze mało kogoś obchodzi [...]
[...] obecnej wagi i za chorobe nie moge już jej podbić..obecnie od prawie 2 miesiecy trenuje typowo pod wzrost masy mięsniowej jem przy tym jak na mnie bardzo dużo(przyznam że nieraz ledwo daje rade wepchać to w siebie)i widze duży przyrost siły a na wadze praktycznie żadnych zmian..moja dieta wyglada mniej wiecej tak: 11:00 sniadanie-4jaja+kanapka [...]
[...] Golblet sqad jest wykonywany bez ciężaru retrakcja i depresja łopatek jest konieczna? 2.Wykonujac wyciskanie hantli leżąc na ziemi/rozpietki w oparciu o ziemię po kazdorazowym jej dotknieciu przez łokcie muszę zrobić retrakcje i depresję? 3.Czy wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia mogą być wykonywane bez puszczanie łopatek pod koniec fazy [...]
Po pierwsze witam wszystkich forumowiczów! Teraz już powoli przejdę do tematu. Otóż... Bawiłem się w chodzenie na siłownie od kilku lat. Przeważnie wyglądało to w ten sposób, że 3 miesiące ćwiczyłem i 3 miesiące lub dłużej imprezowałem, to też efektów wielkich nigdy nie miałem i nie miałem prawa oczekiwać na nie. Niedawno postanowiłem to zmienić. [...]
[...] Wiek :17 Waga :88 kg Wzrost :184 cm Cel treningowy :Masa (mięśniowa oczywiście ;) ) Staż treningowy na siłowni : cyklicznie i na solidnie chodzę od 5 tygodni. Swój pierwszy raz z wieloma baaardzo długimi przerwami , miałem przed rokiem. Uprawiane inne sporty :aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
[...] z jednej strony chcę, żeby było dobrze a z drugiej nie chce przedobrzyć z treningami i nie daj Boże w coś popaść. Obecnie mam wakacje no i jest dzień, że jest co robić a nie raz nie ma. Ogólnie trenuje 3x w tygodniu siłowo( nie raz wskoczy 4-ty) do tego rower do 3x w tygodniu. Nie mam zbytnio na razie też żadnego celu. Nie redukuje i nie robię [...]
[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL: 115, MC 150, przysiadów unikam, uszkodziłem chrząstki stawowe podczas uprawiania innych sportów, skończyło się półroczną sesją zastrzyków pod rzepkę i chodzenia na sztywno. Nie chcę tego przerabiać drugi raz. Zmieniony przez - pan_konik w dniu 2014-11-17 14:34:35
